成熟した人、未成熟な人
ある本に「成熟した人と未成熟な人」の違いが書かれていて興味深かったことです。
成熟した人とは、自分の長所と短所、賜物を具体的に知っている人、自分に優しくできる人、自分の気持ちを、自分の言葉で表現できる人、人の話すことを理解してその気持ちを想像でき、ともに喜んだり悲しんだりできる人、他者を喜ばせることに喜びを感じ、そのすべを知っている人、待つことの出来る人、与えることを喜べる人、お先にどうぞと言える人、自分の非を認めて謝れる人、感謝できる人、人を許せる人…などが特徴として挙げられていました。
一方、未熟な人の特徴は、いつも自分が優先し、そして自分についてはほとんど知らない。自分を知らない人に他者を知りたいという欲求は出てこない。最大の関心が自分自身で、いつも周りからどう見られているか、どのように評価されているかばかりが気になり、他に関心を向ける余裕がない。話題の中心が自分で、褒められている（お世辞であっても）時のみ安らいでいられる傾向を持っている。
そうでない時は、ヒステリックな反応（暴力もその一つ）しか出来ない。もしそのような未熟な人が、人生のパートナーになるなら、相手をおだて、ご機嫌を取ることが日々の務めとなり、信頼関係を築き上げる交わりは成立しない。
未熟な人に向かって本心をさらけ出すことは自殺行為になるので、心を明かせない。最もくつろげるはずの家庭団欒の時が最も緊張の強いられる時となるなら、生き地獄を味わうこととなると、記されていました。
自分自身を当てはめてみて、しばし、反省する時を持ちました。
もちろん最初から成熟した人などいるはずがありません。クリスチャンにとって時とともに成長していく原動力はご聖霊です。「私たちはみな、顔のおおいを取り除けられて、鏡のように主の栄光を反映させながら、栄光から栄光へと、主と同じかたちに姿を変えられて行きます。これはまさに、御霊なる主の働きによるのです」（Ⅱコリント３：１８）
クリスチャンがご聖霊によってイエス様の似姿に少しずつ変えられて行くことを「漸進的聖化」と言います。その始まりは、「私は創造主なる神様が造って下さった一点ものであり、傑作作品」と思えるようになることです。そうするとマイナスと思えていた部分や事さえも、主からの贈り物として愛おしくなってきます。そして、他の人といたずらに比べて落ち込むことがなくなり、「自分が好き」と自分を受け入れることが出来るようになってきます。
私も、このプロセスを今なお体験中です。
人生に奇跡を起こす教え
以前メッセージで紹介した「人生に奇跡を起こすたった一つの教え」について再考します。
この本の著者Ｍ・Ｊ・ライアンは、たった一つのことに気付く前は「私は筋金入りの悲観論者で、物事の悪い面ばかり見ていた。人生はつらくて厳しいもので、いつ災難が降りかかってくるか分からないと思い込んでいた。物事が順調に進んでいる時でも、いずれはダメになるだろうと心配ばかりしていた」と言っていました。
著者が気付いた「たった一つの教え」とは、感謝です。感謝がもたらすもの、感謝することの効果、態度を身に着けていくために必要な考え方、物の見方、そして実践していくうえで役に立つアドバイスが記されています。
中でも「感謝の懐中電灯」では、感謝することが私たちの見方を変えてくれることを説明しています。「感謝の心は、すでにそこにあるものを照らし出してくれる。何かをもっとたくさん手に入れる必要もないし、違うものを手に入れる必要もない。光に照らされると、それまで見えなかったものが見えてくる」。
「感謝の懐中電灯の素晴らしい点は、夜でも、昼でも使えるということ。しかも、どんな場所でも、どんな状況でも使うことが出来る。若い人も、お年寄りも、健康な人も、病気の人も、どんな人でも使うことが出来る。感謝の懐中電灯のスイッチを入れさえすれば、人生の奇跡が見えてくる」。
説明で教えられることは、人生の真っ暗闇と思えるような時でも、感謝の懐中電灯は使えるということです。また、人生の昼間、私たちが順風と思える時、すなわち感謝を忘れがちな時も、感謝の懐中電灯が必要であることです。「苦しい時の神頼み」という言葉があるように、私たちは試練や逆境の時、主により頼みます。しかし、順境の時は、主の恵みを忘れてしまい、あたかも自分の力で生きているような錯覚に陥りやすいものです。だからこそ、昼間にも懐中電灯がいるのです。
これもメッセージの例話でご紹介したことですが、糖尿病の治療には、厳しい食事制限があります。治療に取り組む患者の30％が完治し、30％が入退院を繰り返し、30％が悪化するそうです。
入退院を繰り返す一進一退の人は、「家族のために頑張ろう。あるいは、自分のために頑張ろう」という人だそうです。それに対し、完治する人たちは、制限された食事を美味しいと思って、感謝と喜びをもって食べることが出来る人たちだというのです。
日々を幸せに過ごす秘訣とは
以前礼拝でお話ししたことで、2000年ごろから注目されているポジティブ心理学について改めてご紹介しましょう。ポジティブ心理学は、どのようなことが幸福感に関係しているのかを科学的に研究する心理学です。
ポジティブ心理学の創始者の一人、マーティン・セリグマン博士が検証した方法の一つに「3つの良いこと」という取り組みがあります。毎日寝る前にその日経験した良かったことを3つ書き出して、その理由とその出来事がなぜ起きたのかを一緒に書いておく、というシンプルな方法です。
例えば、「お花屋さんのお姉さんが1本おまけしてくれた。理由は、いつもあいさつしているから覚えていてくれた」。「残業かなと思っていたけれど定時に帰れた。理由は、突然頼まれる仕事がいつもより少なくて、昼間の時間が効率的に使えた」。「ずっと探していた良い物件が見つかった。理由は、神様が導きを与えてくれた」。というような感じです。
セリグマン博士の実験では、これを続けることによって、対象者のうつ症状を表わす得点が30％減少し、その効果は、ずっと継続したということが報告されています。
聖書には「いつも喜んでいなさい。絶えず祈りなさい。すべてのことについて感謝しなさい」（Ⅰテサロニケ5：16-18）と書かれています。もし、一日の終わりに主の恵みを数えて心の引き出しにしまう選択をすれば、幸せを見出す日々を送れるように心が整えられていくことでしょう。
これらのことは、日々を幸せに過ごす秘訣そのものと言えます。
ポジティブ心理学に関しては、渡邊義・奈都子夫妻の文章を参照しています。
友を得るために
イエス様は，友について素晴らしい定義をしておられます。「わたしはもう，あなたがたをしもべとは呼びません。しもべなら主人が何をするのか知らないからです。わたしはあなたがたを友と呼びました。父から聞いたことをすべて，あなたがたには知らせたからです。（ヨハネ15：15）
自分の心の中にある大事なことを打ち明けた。だから，しもべではなく，友だちだというのです。友とは，心を明け渡し合う関係であることを教えています。
①自分から心を開く
イエス様は，まず，自分のほうから心を打ち明けたということに注目です。相手が打ち明けたから，自分もというのではありません。まず，自分の方から相手に自分を開放してこそ，相手も心を開いてくれるものです。
その際大切なことは，人の秘密を他人に漏らさないことです。と同時に，人に公表されたくないことは，人に告げないで心の中にしまっておくか，父なる神様だけに聞いてもらうことです。
友を得ることは，時として時間がかかるかもしれないが，ひとたび真実な友を得ることができれば，それは一生の財産です。「鉄は鉄によって研がれ，人はその友によって研がれる」（箴言27：17）。
②人に対して好意の出し惜しみをしない
「自分には，金がない。能力がない。知識がない。あげるものは何もない」と言うかもしれませんが，でも，微笑みをもって自分のほうから挨拶をすることなど，小さな思いやりを心がける時，人間関係は好転していきます。ある人は，相手の名を呼んで挨拶をします。見ていて素晴らしいと思い，私もまねしようと思いましたが，とっさに相手の名前が出てこないことが多くなかなかうまくいきません。でも，努力しています。
③相手に関心を示すこと
誰でも自分に一番関心を持っています。人は，自分に関心をもってくれる人に好意を示します。相手の関心を知り，そこに焦点を合わせ，語りに耳を傾けることです。
三つのポイント，自分から心を開くこと，人に対して好意を示すこと，相手に関心を示すこと。これらを通し，主にある良き友が与えられ，その交わりが豊かに用いられますように。
悩み事は誰かに話すと心が軽くなる
このことは誰でも知っているでしょうが、心理学的にも裏付けられています。
約50名の大学生の被験者を集め、「知性に関するテストの信頼性を調べる」と言って知能テストを受けさせました。そして、実際の得点に関係なく、全員同じ点数をつけ、それを告げました。その後、個別面談を行う際、二つのグループに分けました。面談で、一方には他の人にテストの点数を話してもよいとし、もう一方には黙っているように指示しました。
面談後、テストの点数に関する自分の満足度と公開の感想を聞いてみると、おもしろい結果が得られました。
点数を話してもよいとしたグループは、テストの点数に満足しており、自分の点数も平均以上だとプラスに考えていました。一方、黙っているように言われたグループは、自分の点数は平均以下であり、だから話さないように指示されたと、マイナスに考えていたのです。
つまり、同じ点数にも関わらず、自分のことを打ち明けた人と、そうでない人とでは、その評価と気持ちが大きく変わるのです。
悩みごともこれに似ています。人に言えないような悩みも、話してしまうと、自分なりに整理がつく場合が結構あるものです。それに、表に吐き出すことにより、客観的に物ごとを見ることが出来、プラスの見方も与えられる時があるのです。